11招锻炼出男人性能力更持久_性爱知识_

　　1 、让你的生殖器「自由呼吸」有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很迷人其实对自己的身体
却很不迷人于紧身裤可使阴囊与睾丸更紧贴身体，增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹
阴囊，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血
液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。

　　男人比较随便，也大方点，平时应该多穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。下班后、休闲运动、逛
街、睡觉时，换掉紧身的三解裤，可以穿一些宽大的平角内裤或干脆不要穿内裤了，不过外出要小心走光哦。不过，
想想和她不穿内裤走在路上，有些刺激，说不准临时来火，急忙找地方云雨一场，也不失浪漫，你说呢？

　　2.不过，还有句话说「酒后乱性」。如果你是想借酒助性，或者更浪漫刺激，可以另当别论。身体是自己的，
酒也是要钱的，还是爱惜身体，不宜多喝。

　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50% 患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮
的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，
包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻
塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒
掉，特别是酗酒。

　　3 、运动更显男儿本色据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育
锻炼，他们的性生活次数就会增加，性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的
协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是
有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。

　　其实运动中的男人也是很迷人让自己身材更好，更有魅力，同房有力量，更持久不是更好吗？赞同的举手！

　　4 、保持规律性爱「食色，性也」，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适
度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，
新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。

　　5 、适度自慰罪男性从自慰到的快感不同于性交，自慰更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可
以自慰。生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在「用进废退」，性功能也不例外。

　　如果你还没有机会进行规律的性生活，那就自慰这并没有害处，反而有益：A 、有利于训练你控制阴茎的能力
；B 、对于包皮过长的人，可以克服和纠正包皮过长，防止包皮垢堆积，对包茎也有好处；C 、可以作为阳痿、早
泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗；D 、对于无菌性前列腺炎，自慰当的）可以引流前列腺内的淤积物，有助
于炎症恢复。

　　大家要注意适度啊，一天多少次，或几个一次，每人的性能力不同，身体素质也不同，所以没有确切的数据，
也众说纷纭。不过可以确定的是，如果第二天无精打采，注意力不能集中，全身乏力，当然是过度了。适可而止，
切记切记。

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